आमतौर पर एक दिन में शरीर को 20 ग्राम फ़ैट्स, एक ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए. और 50 से 60 परसेंट कार्बोहाइड्रेट की ज़रूरत होती है. लेकिन ये आपके शरीर, आपके काम और एक्टिविटी के मुताबिक़ कम ज़्यादा हो सकता है जैसे स्पोर्ट्स पर्सन को इसकी ज़्यादा ज़रूरत हो सकती है. लेकिन जब आपके शरीर को केवल 20 ग्राम फ़ैटस की ज़रूरत है और आप उसे बढ़ाकर 60-80 परसेंट क्र देंगे और प्रोटीन की मात्रा घटा देंगे तो नैचुरली इससे आपके लिवर पर एफेक्ट पड़ेगा और आपकी जान भी जा सकती है
Generally, the body should take 20 grams of fat and one gram of protein in a day. And 50 to 60 percent of carbohydrates are wasted. But depending on your body, your work and activity, it may be as less as it may be for a sports person. But when there is a deficiency of only 20 grams of fat in your body and the amount of fat in your body reduces by 60-80 percent, then naturally it can cause effects on your liver and even your life.
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